掃除終わったあとの巡回点検O次郎。 
スイッチ入ってきゃっほー。
朝からしとしと降ってますが今日は一日雨だそうで。
洗濯物の室内干しで予備の物干し開いたら、O次郎が興味津々でちょっかい出してます。
私の体重はちょっとずつですが順調に減ってます。（10月から－5kg）
お米の量を減らすとリバウンドしにくいのだな。
NekoNeko
お米を減らすぐらいで痩せられるんなら苦労はしないだろうとか思ってたんだけど。
実際に体重が5kg,10kgと減ってゆくと。えーそんなんでよかったんかい？って感じやね。
うちの場合はごはん半分と店屋物を止めたのが大きいのかな。
減らす体重を1か月あたり体重の5%以下にするとリバウンドしにくいとか言われてるけど。
体重68kgならば3.4kg/月のペースにしとけばいいということなのかな。
わしの場合は、
10月78.0-4.0kg, 11月74.0-3.5kg, 12月70.5-3.0kg, 1月67.5-0.5kg
ぐらいのペースでした。これ以上は夕食後のおやつも抜かないといけないのでやめとこ。
てゆうか麺類食べたいです。ずるずる
